来源：leo张大志
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为什么要把大目标拆成每日清单任务？
2015年，我翻译了《给予者》这本书，十几万字看起来很庞大。翻译过程中，我把全书拆分成一天能完成的任务量，大概每天一页半。
虽然每天进展不大，但始终在前进，用了一年时间终于翻译完成。因为信心大增，之后翻译了第二本英文书。
如果当初没有拆分目标，而是想着要翻译十几万字的英文书，估计很可能开始没多久就放弃了。
为驻足与停留有利于问题的解决？
根据有关谈判的研究，在绑架事件中，越是绑匪激动的时候，越是不能接着谈。
正确策略：是停下来，回顾已取得的成就，分辨方向再前进。
在困难面前，我们也要采取这种策略。
人性决定了我们更多看到负面和困难之处，对自己取得的成就视而不见。陷入僵局时，不妨停下来回顾一下。
工作太多，突然不想干了怎么办？
策略一，把三分钟之内能完成的工作列出来，完成其中几件。这样会增长我们的信心增长，接下来可以完成更多工作。
策略二，闭目短暂休息。相当于做思维的切换，睁开眼睛之后再次投入工作，感受会有所不同。
自我改进中最需要克服的是什么？
委过于人。
学校里，考试成绩不理想，那多半是老师教得不行，或者那天下雨影响心情，同桌干扰导致无法正常发挥，总之责任不在我。
社会上，工作不出色，那是因为老板混蛋，同事不给力，下属不支持，总之都是别人的错。
以上想法有好有坏，好处是自己不用承担责任，坏处是永远无法进步与改进。
40多岁还能这么想的人多半没救了。
为什么会拖延？
我们拖延的往往是令自己感到不安的事情。
很多人第二天要考试，前一天晚上才开始准备。此时感觉压力大，可是又不得不面对。
明知早晚要办，他们还是会选择拖延，因为这让其不安。
克服的方法之一是把目标写下来，公诸于众，让朋友监督。这是一种公开承诺，为了脸面我们很可能立即行动。
拖延是如何形成的？
我们总是去做更容易的。
计划每天6点起床，突然发现今天是周六。我们此时想的多半是再睡两小时，而不是想6点起床可以多学习两小时。
比起做较难的工作，我们更愿意刷刷小视频，往往一刷就到了后半夜。
比较困难的事会激发我们脑中痛苦的神经，像被打了一样，所以只是想想要去做困难的任务就会很难受。我们会去选那些相对容易的事，即做了事还容易出结果，比如刷视频。
问题的关键是短暂的快乐往往不能持久。
如何克服拖延？
答：直面困难，持续不断努力，聚沙成塔，水滴石穿。
没错，的确很难。世无艰难，何来人杰？
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